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专家:足部问题源于青少年时期 可通过运动跟穿

时间: 2018-11-04

  这位专家表示,实在,良多足部气象,如扁平足等,都是儿童发育过程的必经阶段,只有通过适当的活动锤炼及穿着适合的健康鞋,随着孩子年事增添,会匆匆缓解,有机遇趋于畸形。他表示,有许多发育性的足部问题,切实在运动进程当中,缓缓都能得到改正。在这位专家看来,应该鼓励家长跟学校踊跃地去发展体育运动,让孩子积极地参与其中。

  对不少学生家长担心运动带来的运动创伤,陈世益表示,其实只有提前做好热身运动,很大程度上可能减少创伤的产生。他倡议在运动前先做热身运动,如小腿舒展、扭脚腕等,让足部肌肉先稍微拉松后再运动,可以减少足部受伤的多少率。运动中时,要留神衣着有坚挺后跟杯、较为轻盈、有足弓承托功效的运动鞋,减少足部疲劳以及更好地保护双足不易受伤。他同时指出,还需要留心每一项运动的正确姿态和使劲方式,避免因方法错误而导致受伤。 运动后,这位专家提议能够待身材完全放松后,做一些足底按摩、伸展运动、用热水泡脚等,缓解足部疲劳。

  陈世益对记者介绍,扁平足是指站破时足弓偏低或下陷,足弓缺乏推送、吸震的功能,走路时间长会容易脚累。小友人出现扁平足情况,加上日常运动量较大,长时光走路、运动后,容易感到脚累、脚痛,跟着年龄增加还可能会浮现膝关节痛、腰痛等问题。

  陈世益同时认为,对畸形足的儿童来说,决定有足弓承托鞋垫的儿童鞋亦有增加足弓接触面,平均分散压力减少足部疲劳的成果,利于儿童足部健康发育。

  对扁平足的儿童,陈世益倡导他们定期到专业机构或医院进行足部检测,根据具体足部检测结果取舍合适的足弓承托鞋垫及后跟杯加硬的健康鞋。他告诉记者,具备足弓承托鞋垫的儿童鞋能把异样的关节对线恢复正常排列,让肌肉运动方向及效率回复正常;把足底筋膜拉扯幅度减低,减少发生筋膜炎及痛症的机会;还能回复足弓的弹簧功能, 步行时推送身体及吸震。从而能缓解扁平足带来的影响,让孩子走路时更舒畅,不易疲劳,这样孩子才更愿意去参加锻炼。而重大扁平足则提议穿着矫正鞋。

  这位曾负责组织对刘翔伤病进行诊治的专家表现,4岁后的儿童至青少年时期,足弓开始缓缓形成,但此时足部发育尚未成熟,轻易涌现不同水平的扁平足情形;加上一些青少年时代的不良坐姿、睡姿、用足习惯,还可能导致八字脚、X形腿、O形腿等腿部问题呈现。

  这位专家表示,通过加强足底肌肉力量跟筋膜结构强度的锻炼、保持良好的生活习惯和睡眠姿势、科学穿鞋等方式都可能很好地防止足部问题的产生。他指出,儿童的很多足部问题可以通过运动来改进的,穿存在足弓承托鞋垫及后跟杯加硬的儿童健康鞋帮助减少儿童足部疲劳,能让孩子更踊跃加入运动,从而让很多发育性的问题得到纠正。

  中新网上海10月31日电 (记者 陈静)扁平足、高弓足……中国的青少年足部问题并不少见。中华医学会运动医疗分会主委、复旦大学运动医学中心主任陈世益31日接受记者采访时表示,很多足部问题其实埋根于青少年时期的不良健康习惯,到成年后才逐步显现症状。他呐喊家长,重视孩子的足部健康。