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柠檬水,怎么喝才最养生?  

时间: 2018-11-11

研究发现,柠檬肉汁富含的柠檬酸、维生素C有很强的抗氧化作用,其超氧化物歧化酶活力高,对自由基抑制才干强,可促进肌肤的新陈代谢及克制色素沉着等;饮用含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能防备尿中的矿物资在肾内形成结晶体,防治肾结石;由于富含维生素C,柠檬可增进钙的接收、沉积,有利于坚持骨骼的畸形功能。

邓聪告诉记者,柠檬是药食兼用的水果之一,柠檬之所以在食休摄生届赫赫有名,归功于它富含维生素C。

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柠檬除了果肉有药食价值外,柠檬皮也非常有用。柠檬皮中的柠檬苦素,诚然是柠檬苦味的主要来源,但研讨发明其有抗病毒、抑菌和抗肿瘤的作用;橙皮苷跟圣草枸橼苷是柠檬中类黄酮的重要成分,前者有消炎、抗高血压等作用,后者有抗氧化、调节血脂等作用;柠檬皮中还含有香豆素,它除了存在很多人都知道的抗凝作用,还有抗病毒、抗肿瘤等作用;柠檬皮中的柠檬果胶是良好的水溶性膳食纤维,有调节血糖、血脂和润肠通便等作用。

原标题:柠檬水,怎么喝才最养生? 专家:不宜空腹大量喝,胃溃疡、胃酸过多和龋齿患者,不宜常饮柠檬汁

柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等以及高度碱性,对人体十分有利。其有抗氧化、抗衰老、抗癌防癌、防范跟治疗坏血病、促进钙接受、促进胶原合成、促进肠道蠕动、加快排便等作用。

除了古代医学,切实咱们的老祖宗对柠檬早有意识。清代《本草纲目拾遗》中记录了柠檬的食疗作用,称其“腌食,下气和胃”。《脉药联珠药性食物考》中也有对柠檬的记载,“浆饮渴瘳,能避暑。孕妇宜食,能安胎”。

近年来,用柠檬泡水喝成为不少人养生美容的决定。然而,喝柠檬水真有坊间传说的种种养生成果吗?柠檬水怎么喝才健康呢?且来听听广州市第一公民医院南沙病院副主任中医师邓聪的说法。

除了美白 柠檬汁还能预防肾结石